현대인들은 하루 평균 90% 이상의 시간을 실내에서 보냅니다. 집, 사무실, 카페, 쇼핑몰 등 우리가 머무는 대부분의 공간이 실내인 만큼, 실내 공기질은 우리 건강에 직접적인 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 많은 사람들이 미세먼지나 황사가 심한 날에는 외출을 자제하고 실내에 머물지만, 정작 실내 공기질이 실외보다 2배에서 5배까지 나쁠 수 있다는 사실을 간과하곤 합니다. 세계보건기구에서도 실내 공기 오염을 주요 환경 건강 위험 요소 중 하나로 지목하고 있으며, 장기적으로 호흡기 질환, 알레르기, 두통, 피로감 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 다행히도 복잡하거나 비용이 많이 드는 방법이 아니더라도, 하루 10분의 간단한 루틴만으로도 실내 공기질을 크게 개선할 수 있습니다. 이 글에서는 누구나..
